"Kijk naar je gedachte

Voel de emotie

Observeer je reactie" 

HYPNOTHERAPIE 

Loyaliteit

Als kind neem je al heel vroeg besluiten over jezelf, anderen en de wereld om je heen. Deze besluiten zijn ooit ontstaan vanuit een positieve intentie, namelijk overleven. Overleven in een wereld waarin je als kind afhankelijk was van anderen.

Als kind pas je jezelf aan naar je omgeving en gaat hiernaar leven. 

Je leert welk gedrag gewenst is en welk gedrag ongewenst is. Uit loyaliteit doe je er alles aan om liefde en erkenning van je ouders (en andere belangrijke opvoeders) te krijgen èn te behouden. 

De reacties die van je buitenwereld hebt gekregen bepaald jouw gedrag en manier van comminiceren in bepaalde situaties. Voorl situaties die een gelijkenishebben met dingen die je vroeger hebt meegemaakt roepen dit op. 

Om vrij te kunnen leven zullen deze innerlijke processen bewust gemaakt moeten worden en de mogelijkheid krijgen om te  transformeren,  Anders blijft dit je hele leven actief.

Wanneer we onbewust blijven bepaald het:

- De keuzes die je maakt en de richting die je in je leven kiest

- Welke relaties je wel/niet aangaan / mensen die je aantrekt

- De manier waarom je met jezelf en anderen communiceert

- Je zelfbeeld en je innerlijke staat van zijn 

Van aangepast gedrag naar vrije zelfexpressie.

Iedereen heeft aandacht en erkenning nodig, iedereen heeft het nodig te worden bevestigd in zijn bestaan.

Deze uiten we naar onszelf en anderen én deze ontvangen we van onszelf en anderen.

Er zijn 4 soorten bevestigingen 

1. Positief voorwaardelijk:positieve strooks die je krijgt als je iets gedaan hebt.  ‘Je bent netjes op tijd’
2. Positief onvoorwaardelijk:positieve strooks die je krijgt om wie je bent.  ‘Ik ben altijd blij als jij er bent.’
3. Negatief voorwaardelijk:negatieve strooks die je krijgt om wat je doet.‘Wat is je kamer een rotzooi’ 
4. Negatief onvoorwaardelijk:negatieve strooks die je krijgt om wie je bent. ‘Jij bent dom.’

Over-leven

Omdat je als kind (soms) een tekort hebt gevoeld aan liefde, aandacht, emotionele of fysieke zorg, neem je al vroeg innerlijke besluiten (0-8 jaar). Deze gaan over jezelf, anderen en de wereld om je heen.

Ze worden onbewust genomen en zijn ontstaan vanuit een positieve intentie, namelijk overleven. Overleven in een wereld waarin je als kind afhankelijk was van anderen. 

Van on-bewust naar bewust, van over-leven naar leven.

Pijn-zijn
Je ontwikkeld een manier om te overleven. Deze overlevingsmechanisme, helpen jou om door bepaalde pijnlijke of bedreigende situaties heen te komen in je kindertijd. Een wereld waarin je afhankelijk was van de volwassen om je heen. Wanneer je ouder bent zul je merken dat deze mechanismen jou niet meer dienen en je in de weg gaan zitten. Dat wat vroeger ervoor zorgde dat je kon overleven is nu een beperking geworden.

Onbewuste eenzijdige keuzes

Het wordt een probleem wanneer je steeds opnieuw dezelfde keuze niet maakt, deze blijft herhalen en er een stapeling optreedt. Je afgewezen kant loopt over en kan niet anders dan dit projecteren op de buitenwereld om zo aan te geven dat je niet vrij bent.

Self fulfilling prophecy

Belemmerende overtuigingen werken als een self-fullfilling prophecy. Ze zetten je vast. Je beweegt en gedraagt je binnen een bepaald kader. Je gaat je onbewust zo gedragen, dat die (innerlijke) verwachten ook daadwerkelijk uitkomen. Je leeft je eigen waarheid.

Kernovertuigingen

Kernovertuigingen zijn vaste gedachten en ideeën die we over onszelf hebben. Ze helpen ons te voorspellen wat er gaat gebeuren en te begrijpen hoe de wereld in elkaar zit.

"Ik ben niet goed genoeg zoals ik ben"

"Ik wil dat de dingen anders zijn dan dat ze zijn"

bepaalde emoties

bepaalde gedragingen

bepaalde lichamelijke eigenschappen

voorwaardelijk ok zijn. "Als...dan..."

Gewoontes om je gevoel van eigenwaarde hoog te houden en pijn te vermijden. 

op de automatische piloot,

Een ja zeggen, maar een nee voelen geeft spanning en op de lange termijn kan deze spanning en verkramping van spieren en bindweefsel leiden tot 'chronische' klachten.

Drivergedrag, dus jouw uitingen in gedrag van je driver, is een manierom ervoor te zorgen dat je de (diepe) pijn van je stopper niet hoeft te voelen.

Natuurlijke expressie

Wanneer je onder druk staat zullen je copings mechanismen de neiging hebben om actiever worden om zo je verboden, je afgewezen kant, niet te hoeven voelen. Op deze manier hou je je hoofd boven water, maar je bent niet vrij. 

Deze programmering in je kindertijd gaat ten koste van je natuurlijke vrije zelfexpressie.

Autonoom leven

- Je leeft Hier & Nu

- Je weet wie je bent (bewustzijn)

- Je draagt geen maskers meer 

- Je bent in staat om naar jezelf te kijken en draagt de volledige verantwoordelijkheid hiervoor (je keuzes, je emoties en je gedragingen)

- Je blijft dicht bij jezelf, onafhankelijk van de mening van anderen

- Je bent in staat gelijkwaardige relaties aan te gaan

Stappenplan

1. Inzicht krijgen in de lagen van bewustzijn.
2 Inzicht krijgen in de werking van je systeem.
3 Inzicht krijgen in jouw verhaal en jouw overlevingsmechanisme.
4 Het oude programma ontmantelen door de triggers te deactiveren.
5 Her- programmeren van jezelf.
6 Opruimen van onderdrukte emoties en oude pijn.

doorzien doorvoelen
7 Lichaamwerk
9 Focus op het nieuwe verhaal over jezelf.

Projecties

In je jeugd ontwikkel je dus een kijk op de wereld die je gedrag en je manier van denken in je volwassen leven sterk beïnvloed en kan belemmeren. Deze persoonlijke bril zegt iets over hoe je in het leven staat, hoe je jezelf ziet en accepteert, maar ook hoe je communiceerd en relaties aangaat. Deze innerlijke waarheid projecteer je op de wereld en daar reageer je op.

De wereld is je spiegel!

Door je emoties te leren te (h)erkennen en voelen, je gedachtes te onderzoeken en kun je van je projecties de lading eraf halen. Je creeert meer bewustzijn en zet stappen naar vrijheid, ontspanning en innerlijke rust. Je bevrijdt jezelf van je onbewuste sturende projecties.

“Hoe meer emotie, hoe groter de projectie” Karen Hamaker

Leer de taal van je onderbewuste verstaan

Het is vaak een oude emotie die plakt aan een nieuwe gebeurtenis.

Leer de taal van je onderbewuste verstaan.
De onderstaande vragen kunnen je hierbij helpen.

1. Waar sla ik op aan? Zowel positief als negatief.
2. Welk beeld wordt er opgeroepen?
3. Welke emotie zit erbij?
4. Ken je die emotie?
5. Kijk waar je die emotie eerder bent tegengekomen
   

Toch kan het moeilijk zijn om je projecties te herkennen omdat ze vaak onbewust zijn en verstopt zitten in je schaduw.

Onze schaduwkant

In onze schaduwkant bevinden zich dus alle persoonlijkheidskenmerken waarvan we ooit hebben geleerd dat ze niet oké zijn. Je ego bewaakt deze schaduwkant, maar het kan niet voorkomen dat je gedrag bij anderen herkent en waarop je vervolgens emotioneel op reageert. Je kan het zien als een allergische reactie, je bent allergisch voor je eigen afgewezen gedrag.

Door licht te schijnen op wat jou raakt / triggert in de buitenwereld, schijnen we als vanzelf licht op je schaduw, je binnenwereld.  

“Wholeness for humans depends on the ability to own their own shadow” Carl Jung